夏季适当运动好处多
夏季适当运动好处多多。不但能缓解身心的慵懒疲劳，让人更加精力旺盛，同时能简练身体，健康体魄，所以在夏季同样应该适当运动。进入六月份，南方天气已经非常炎日了，在夏日炎炎，人只要稍微动一动就满身是汗，更别说是运动量大的运动项目了，进行一些运动量大的项目，那不是要了老命了？所以，很多人宁愿不去运动，免得一身臭汗，最后虚脱了。其实，越是怕热就会越觉得热，是要心静自然会凉快，而你越不想活动，身体机能适应外界环境的能力就越差。在炎热夏季适当运动，能使皮下毛细血管扩张，加快血液循环，让人精力更加充沛，人体腺开放加速，散热能力得到提高，增强了肌体调节体温的能力，这人们常说的“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持适当运动量，这适当就是运动量不宜过大，过多，时间也不应过长，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合，注意休息。 那么，哪些运动项目适合在夏季进行呢？ 羽毛球：羽毛球近年来在中国越来越流行，似乎有成为国球第二的趋势，主要是因为我国的羽毛球在国际各项比赛中都取得了骄人的成绩，今年的“汤杯”中，我国取得了五连冠的成绩，这些荣誉大大地推动了羽毛球在我国的盛行。同时长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。在羽毛球运动时一定要选择好羽毛球拍，羽毛球拍不好，就不能让羽毛球爱好者挥洒自如，不能尽兴扣杀。乒乓球：作为国球的乒乓球，几乎是中国人都会两下子，在早上或者是下午下班时约上几个同事朋友到俱乐部打上三五回合，不但可以扩张肌体的协调能力，同是还可以锻炼人的灵活性与反应能力，可谓是一举三得。在打乒乓球我建议大家最好穿上专业的乒乓球鞋，这样才能更加便利、舒适、轻松地运动，同时还可以更好地保护好乒乓球爱好者的双脚。在这里我向大家推荐一款李宁牌子的乒乓球训练鞋。 爬山：爬山，或许对很多人来说打死也不会去，因为爬山不但费力，而且比较费时间，对于上班一族来说，几乎不太可能去爬山，一是因为没那么多时间，二是，有点时间都用作去逛街，去酒吧等一些休闲娱乐场所了，况且，平时上班就够累的了，再去爬山回来后还能上班吗？不累的趴下才怪呢！但是我说的并不是要去爬很高的，很陡的山，而是去作为休闲运动，带上一些露营装备，穿山登山服饰与鞋子，到山清水秀的乡村去游玩，这不是一件很快乐的事吗？不但可以放松心情，同时还能观赏到秀美的乡村景色与田园风光，何乐而不为呢？这时候，你应该有舒适清爽的服饰衣裤，需要耐磨防滑的鞋子。那么怎样选择适合户外爬山的服饰鞋子呢？所以，我们不应该因为天气热就不再去运动，生命在于运动时亘古不变的道理，不想运动将会让你变得更加慵懒，变得更加脆弱。大家一定要注意珍重自己的身体，千万别等到出现问题了才后悔，到时，一切都晚了。
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