浦江县疾病预防控制中心提醒您：预防糖尿病从细节入手
浦江县疾病预防控制中心提醒您：预防糖尿病从细节入手2013年10月23日 12:2:35 来源： 今日浦江 预防糖尿病从细节入手
糖尿病是威胁居民健康的主要慢性病，与健康生活方式密切相关，为提高公众主动防控糖尿病的意识，县疾控中心提醒大家应积极采取健康的生活方式，预防和控制糖尿病，提高公众健康素质。
一、什么是糖尿病
糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷及其作用障碍引起的，以血中葡萄糖水平升高为主要特征的代谢性疾病。可分为1型、2型、妊娠糖尿病及其他特殊类型。典型症状是“三多一少”，即：多尿、多饮、多食、体重减轻。
糖尿病的确诊。符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
有糖尿病症状者，同时任何时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L(126mg/dl)。
口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
无糖尿病症状者需改日重复检查。
二、糖尿病危害有多大
糖尿病引起的急性和慢性并发症是导致糖尿病患者死亡的主要原因。急性如糖尿病酮症酸中毒；随着病程延长，可危及眼睛、肾脏、神经、心血管等人体多个组织器官。
三、哪些人容易患糖尿病
糖尿病的发病与自身的糖尿病家族性、不良的饮食习惯(暴饮暴食、大量饮酒)、缺乏体育锻炼、长期精神紧张等因素有关。
四、糖尿病的预防和控制
健康人预防糖尿病，患者控制糖尿病的进展，都应该做到少吃点、多动点、放松点、多学点。
特别提醒：糖尿病的治疗应采取合理饮食、适量运动、药物治疗等综合措施，其中合理饮食是治疗糖尿病的关键。
五、糖尿病患者需要注意的生活小细节
1.糖尿病患者的用餐要养成七八分饱的好习惯，每天有固定的吃饭时间，少吃零食。
2.糖尿病患者的运动应在用餐后1小时进行，最好在运动前、中、后监测血糖，并有同伴陪同，可采取散步、打太极、做广播体操、爬楼梯、慢骑自行车及慢游泳等。运动前可做15分钟的热身运动，然后保持运动20～30分钟，运动结束后再做10分钟恢复运动；健康状态差的糖尿病患者，运动与休息交叉进行，步行2分钟、休息2分钟，运动累计时间达10～20分钟。
3.糖尿病患者应保护好脚，穿宽大合脚并透气性好的鞋子，提倡穿棉线袜子，做适当的足部按摩，改善足部血液循环；不要光脚行走，避免脚受伤；千万不要烫脚，洗脚试水温的时候用手；积极治疗脚癣。
4.糖尿病患者出现低血糖，如果不及时处理会发生昏迷甚至出现脑损伤，应特别引起警惕，此时应赶快补充15克碳水化合物类的食物，如半杯果汁、1汤匙蜂蜜、—杯脱脂牛奶、2～3块水果糖、几块粗面饼干，选择其中一种；10～15分钟后，症状还未消失，可再加用一次。
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