浦江县疾病预防控制中心提醒您：知晓您的血压和控制目标
浦江县疾病预防控制中心提醒您：知晓您的血压和控制目标2013年9月30日 10:5:12 来源： 今日浦江 高血压是一种与生活方式紧密相关的疾病，积极改善生活方式，不仅能预防高血压，而且是治疗高血压的措施。
高血压患者的常见症状有：头晕头痛、心悸胸闷、恶心呕吐、头胀耳鸣、失眠健忘、视物模糊、四肢发麻等。
高血压的治疗
(一)药物治疗：一定要在医生的指导下合理选择降压药物品种和剂量。
1.服用降压药切忌急于求成，应从小剂量开始逐渐调整至合适的剂量，这需要一定的时间(数日或数周)，否则对身体会有损害。
2.用药必须按规定的剂量，不要随意减量。不要突然停药，这样可能会有生命危险。
3.新药、贵药、进口药未必是最好的，坚持服用适合的药才是最重要的。
4.发现药物降压效果不好，或者出现一些副反应，请及时咨询医生，进行调整。
(二)非药物治疗：高血压患者的非药物治疗应在药物治疗之前(轻度高血压患者)或药物治疗同时(中、重度高血压患者)开展。
1.合理膳食：限制钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6克；减少膳食脂肪摄入，少吃猪肉，控制油脂摄入，每人每日食油量不超过25克；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜和水果；控制膳食总热量，限制酒精摄入。
2.适量运动：保持适当的体力活动，运动量以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜；不宜做剧烈运动，运动频度为每周3-5次，每次持续20-60分钟即可；未得到控制的重度高血压病、高血压危象或急进性高血压病，合并不稳定心绞痛、心力衰竭、高血压脑病等患者不宜运动。
3.控制体重：体重指数(BMI：体重kg/身高m2)控制在18.5-23.9kg/m2的正常范围，男性腰围不超过85cm，女性腰围不超过80cm。
4.戒烟：有吸烟嗜好的高血压患者应树立戒烟信心，彻底戒烟。 5.缓解精神压力：高血压患者应积极参加文化社交活动，减轻精神压力，保持平衡心理。
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