浦江县疾病预防控制中心提醒您： 保护我们自己的眼睛

北丐洪七公

浦江县疾病预防控制中心提醒您： 保护我们自己的眼睛 pujiang.com.cn　　发布：2008-6-10 11:07:02　　来自：转载　　浏览： 28 次

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。由于营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳。 　　引起视力疲劳的主要原因： 　　1、眼部因素：(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。 　2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。 　　3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。 　　4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。 　　预防：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 。3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。4、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光，配合适眼镜矫正视力。5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。6、改善青少年营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。