大雪节气 你不可不知的养生“七宜”

北丐洪七公

今日大雪节气 你不可不知的养生“七宜”2014-12-07 [url=]浙江发布[/url]

　　今天13：04，迎来二十四节气中的大雪。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。进入大雪节气，天气更冷，降雪的概率将大大增加。

　　由于冷空气的暂时撤离，浙江今日气温略有回升。未来3天全省以多云天气为主，气温上升。但受冷空气影响，10日夜里到11日会有一次弱降水过程，气温缓慢下降。明天，浙南地区多云，其它地区多云到晴；后天，全省多云。

大雪养生

　　大雪养生有“七宜”：

一宜保暖

　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

四宜调神

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

五宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪习俗

　　说起大雪时节的习俗，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法。意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

　　而老南京则有句俗语叫“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。

大雪节气的趣味谚语

　　最后，来看看这纷纷扬扬的美丽雪花吧！冬天，快乐～